Rešite se nesanice: Banana i cimet su dobitna kombinacija za miran san

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospešuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregularan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu. 

Pročitajte još: Rešite problem nesanice pomoću ove tri namirnice

Evo kako ga pravite: 

Sipajte litar vode u manji sud i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isecite vrhove, a zatim je spustite u vodu (zajedno s korom) i ostavite da vri desetak minuta. 

Pročitajte još: Spavajte zdravo i kvalitetno: Evo kako dobar san utiče na zdravlje čoveka

Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i dodajte bukvalno prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena pre odlaska na spavanje dok je toplo.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU