Brzo rešenje protiv stresa: Češalj, banana i pipanje brade
Foto: Depozitfoto
Misli beže, koncentracija se gubi, anksioznost raste i pretvara se u paniku: tipični simptomi stresa su dobro poznati svakom savremenom čoveku. Nije lako pobediti nervozu, ali postoje jednostavni trikovi koji će vam pomoci da se izborite sa stresom.
Pročitajte još: Da li ste znali da žene koje vežbaju bolje zarađuju?
1.Češalj
Ako ceo dan radite na kompjuteru, sigurno preopterecujete mozak, oči i mišiće lica. Češljanje kose tokom 10-15 min će vam pomoći da se brzo vratite u normalu. Ova procedura ubrzava cirkulaciju krvi i opušta mišiće.
Češljajte kosu, jedite dobru hranu i masirajte tačku ispod nosa, između obrva...
2. Banana
Ukusna hrana je efikasan antistres-doping. Sačuvati dobro raspoloženje pomaže masna riba: ona sadrži omega-3 kiseline koje povoljno utiču na rad nervnog sistema. Ako ne volite ribu, pojedite bananu ili crnu čokoladu: oni deluju bolje od antidepresanata.
3. Masaža
Ukoliko želite da se napunite energijom, masirajte tokom 30 sekundi tačke ispod nosa, između obrva, ispod donje usne i u centru dlana.
Sastojci: Poboljšava varenje i ubrzava mršavljanje: Sve prednosti ČIA SEMENKI za naše zdravlje
5. Stepenice
Tokom 30 sekundi brzo trčite gore i dole po stepenicama. Na takav nacin ćete obezbediti dodatnom porcijom kiseonika one delove mozga koji odgovaraju za upravljanje stresom.
6. Bojanka
Psiholozi su otkrili da crtanje i bojenje slika tokom 2-3 minuta značajno smanjuje stres i povećava šanse da završite hitan posao na vreme. I možda ćete usput da stvorite neko remek delo.
LJudi boje hejiskom između slova jer ih to smiruje, pa psiholozi preporučuju 2-3 minuta bojenja
7. Aromaterapija
Mirisi su povezani sa našim emotivnim pamćenjem. Zato uvek držite uz sebe parfeme ili aromatična ulja koji vas podsećaju na trenutke sreće, radosti i zadovoljstva. Udišite ove mirise kada osetite anksioznost: na takav način ćete brzo pobediti loše raspoloženje.
Pročitajte još: RUSKI lekar i naučnik HRISTO MERMESKI otkriva revolucionarni lek za NAJTEŽE BOLESTI (RECEPT)
8. Ples
Ples je najbolji lek protiv stresa i nervoze. Plešite kod kuće svaki dan - ova navika će vas učiniti srecnijim.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU