Kako treba da se hranite posle pedesete godine?
Foto: Piksabej
Osim što vam možda ne prija ista hrana kao pre 10 godina, isto tako i vašem organizmu treba drugačija ishrana nakon nekog vremena.
S obzirom na to da je osobama koje imaju između 50 i 60 godina potrebno 30 odsto manje energije nego mlađim ljudima, u skladu sa tim bi trebalo i da se hrane, kako ne bi imali problema sa kilažom.
Pročitajte još: Kako alkohol utiče na pripadnike trećeg doba?
Preporučuje se da ishrana bude podeljena u četiri ili pet manjih obroka u toku dana, bez prejedanja.
Organizam u ovim godinama sporije i teže vari hranu, pa je potrebno jesti odgovarajuće namirnice kako se masnoća ne bi taložila i kako bi digestivni trakt funkcionisao.
Najbolje bi bilo jesti voće kao što je ananas, koji je bogat enzimima koji uspešno razlažu masnoću.
Pored toga, potrebno je unositi i dovoljnu količinu vitamina C koji predstavlja odličnu pomoć digestivnom traktu.
Koja hrana odgovara starosnom dobu posle 60 godina, pročitajte ovde.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU