Crveno lice nakon treninga, da li treba da se zabrinemo?

Nekima je ovo dokaz da su dobro trenirali, a mi se pitamo da li postoji razlog za zabrinutost.

Zašto lice postaje crveno tokom vežbanja?

Crveno lice nakon treninga je potpuno normalan odgovor na fizičku aktivnost. Dok se zagrevamo, svi znaju da se znojimo kako bismo se ohladili, ali i naše telo doživljava vaskularne promene zbog povećanog protoka krvi, što se manifestuje kao crvenilo ili crvenilo lica.

Pročitajte još: Zašto HODANJE deluje kao MEDITACIJA?

Krv se brže pumpa kako bi se povećao unos kiseonika, pa se kapilare šire kako bi omogućile da više kiseonika prođe do aktivnih mišića, a istovremeno izbacuje toplotu na površinu kako bi se sprečilo pregrevanje, piše Real Simple.

Kako sprečiti crvenilo nakon treninga?

Vrvenilo koje nastaje tokom vežbanja ne može potpunosti da se zaobiđe, ali možete da preduzmete mere da pokušate da smanjite crvenilo. Za početak, pokušajte da vežbate u hladnom okruženju i nosite odeću svetlih boja koje je i malo šira. Ono što takođe ne bi trebalo da radimo jeste da pijemo alkohol pre vežbanja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU