Koliko koraka je idealno da napravimo na dnevnom nivou? Znatno utiče na produktivnost

Prema studiji hodanje može da poveća nivo sreće i učini nas produktivnijim.

Neke studije kažu bi 10.000 koraka moglo da bude dobro za neke ljude, jer bi moglo da poboljša rad srca i mentalno zdravlje i smanji ritik od dijabetesa. Međutim, istina je da bi taj broj zapravo mogao da bude nepotreban za većinu ljudi prenosi Bright Side. Ne treba naglo menjati fizičke aktivnosti, sve treba da se odvija postepeno u zavisnosti za vašim načinom žitota.

Pročitajte još: Šta bismo mogli da uradimo da POBOLJŠAMO DRŽANJE dok sedimo na poslu?

Mali broj ljudi može ili ima vremena da ga postigne cilj od 10.000 koraka dnevno.

Optimalni broj preporučenih koraka je onda mnogo manji.

Čak i hodanje od samo 4.400 koraka dnevno je vrlo korisno pokazala je studija.