Smanjićete HRKANJE i ublažiti APNEJU u snu: Ovo je idealna temperatura spavaće sobe za MIRAN SAN

Stručnjaci za spavanje kažu da temperatura u spavaćoj sobi može igrati ulogu u ometanju sna i noćnim morama.

Naime, preporučena temperatura za spavaću sobu je između 16°C i 18°C, i ona može da pomogne u ublažavanju stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.

Pročitajte još: Najidealniji položaj za KIČMU: Isprobajte japansku tehniku spavanja i probudite se BEZ BOLA U LEĐIMA

- Da bismo se dobro naspavali, potrebno je da izgubimo oko 1°C unutrašnje telesne temperature, što je oko 37°C. To obično gubimo kroz glavu ili lice, ili kroz deo tela koji viri iz jorgana. Ali ako spavate u prostoriji koja je previše vruća, osnovna temperatura vašeg tela ne može da izgubi tu toplotu i vaš san bi mogao da bude poremećen - objašnjava bivši predsednik Britanskog društva za spavanje dr Nil Stenlej.

Životni prostori kao što su kuhinja, trpezarija ili dnevna soba su generalno malo topliji jer se više koriste tokom dana.

Zbog toga se takve prostorije najbolje zagrevaju tokom dana. U spavaćoj sobi bi bilo dobro da smanjite grejanje ili ga uopšte ne koristite.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU