Promenite ove tri stvari i smanjićete nivo NERVOZE I STRESA: Saveti psihologa uz pomoć kojih će vam život biti lakši

Život postaje sve brži, a nivo stresa sa kojim se suočavamo svaki dan čini se da je sve veći. Gotovo da nema osobe koja nije izložena konstantnoj napetosti i pritisku.

Hroničan stres negativno može uticati na celokupno zdravlje, zato je potrebno da se potrudimo da ga bar umanjimo.

Psiholog Dženisa Šah smatra da na ove tri stvari svaki čovek treba da obrati pažnju.

Pročitajte još: 3 SAVETA koja vam mogu promeniti život: Poznata Amerikanka otkrila tajnu svog uspeha

1. Nered oko nas

U nedostatku vremena, nered postaje deo naše svakodnevice. Sobe su nam pretrpane stvarima, od kojih nam možda i pola ne treba. Takođe, na radnim mestima nam se nalaze gomile papira, fascikli i knjiga. Konstantan haos oko nas ne utiče dobro na naše raspoloženje. Neka istraživanja su pokazala da nered oko nas može negativno da se odrazi na sposobnost fokusiranja i obrade informacija. Naučnici s Prinstona smatraju da nam nered svesno ili nesvesno odvlači pažnju, što nas čini nervoznijima.

2. Emocionalni nered

Većina ljudi potuskuje emocije, probleme, nerzjašnjene odnose i druga osećanja. To čini da se osećamo konfuzno, preopterećeno i da ne možemo da raspoznamo svoja prava osećanja i raspoloženje. Ono što je ključno što treba da shvatite, jeste da je potrebno da živite u sadašnjosti. Ne brinite unapred i ne analizirajte previše.

3. Digitalni nered

Digitalni nered može se negativno odraziti na nas. Skupljamo datoteke, fotografije, mejlove i dokumenta iz straha da će nam zatrebati jednom. Međutim, vremenom postajemo samo nervozniji zbog tog nereda i gomile.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU