Škola je počela: Kada dete treba da ide na spavanje kako bi ujutru bilo odmorno

Tokom raspusta većina roditelja dopupta deci da kasnije odlaze na spavanje i duže spavaju, ali kako su obaveze ponovo krenuke, važno je da se vratimo ustaljenim rutinama i budemo odmorni.

Pročitajte još: Naučite decu da DELE: Saveti koji će vam pomoći da vaspitate dete koje neće biti sebično

Prema preporukama stručnjaka deca bi trebalo da odu u krevet do određenog vremena, a sve zavisi od toga kada bi trebalo da se probude.

Tako se smatra da deca koja od pet godina treba da idu krevet od 18:45 do 20:15 u zavisnosti od vremena buđenja, a deca u uzrastu od 11 i 12 godina trebalo bi da planiraju odlazak na sapvanje između  20.15 do 21.45. Ako recimo vaš petogodišnjak ustaje u 6.30 ujutro, dobro je da bude spreman za spavanje oko 19.15, piše The Sun.

Dužina spavanja prema uzrastu:

• Novorođenčad (do tri meseca): 14 do 17 sati
• Bebe (od četiri do 11 meseci): 12 do 15 sati
• Mala deca (do 2 godine): 11 do 14 sati
• Predškolci (od tri do pet): 10 do 13 sati
• Školski uzrast (od šest do 13 godina): 9 do 11 sati
• Tinejdžeri (14 do 17): 8 do 10 sati

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU