Pet namirnica nikako ne bi trebalo uzimati na prazan želudac: Nutricionistkinja savetuje

Skoro svaka odrasla osoba kada ustane iz kreveta odlazi u kuhinju i šoljicu kafe. Mnogi misle da drugačije i ne mogu započeti dan i ovom napitku pridaju veliku važnost... Ali, ispijanje kafe ranim jutrom na prazan želudac višestruko je rizično po zdravlje, što su potvrdile i brojne studije. Nutricionistkinja Rujuta Divekar složila se sa tim da dan ne bi trebalo započinjati šoljicom kafe.

Rujuta ističe da ispijanje kafe na prazan želudac može izazvati gorušicu, mučninu i dehidrataciju. Ona smatra da je najzdravija opcija dan započeti šakom badema. Nakon njih, možete popiti čašu mlake vode, pa tek onda kafu ili čaj.

Pročitajte još: ZAMAH KRILA LEPTIRA: Metoda uklanjanja stresa, strahova i blokada

Osim kafe, trebalo bi da izbegavate da unosite ovih pet vrsta namirnica na prazan želudac:

• gazirana pića
• hladna pića
• začinjena hrana
• sirovo povrće
• citrusi

Hladna i gazirana pića, ukoliko ih unosite pre doručka, mogu oštetiti sluzokožu i smanjiti dotok krvi do želuca. Otežano varenje je posledica toga. Začinjena hrana može povećati nivo kiseline, a ni citrusi nisu idealna opcija jer mogu da povećaju šanse za pojavu čireva na želucu i gastritisa.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU