Brojne su prednosti ispijanja SOKA OD BANANE: Evo kako se priprema (RECEPT)

Banane obiluju vitaminima B3, B5, B6 i C. Ovo voće je odličan izvor kalijuma, minerala koji je neophodan za mnoge telesne funkcije. Jedan od glavnih razloga zašto nam je potreban kalijum je da regulišemo ravnotežu tečnosti u našim telima. Smatra se i da kalijum snižava krvni pritisak, jača kosti i promoviše pravilnu funkciju mišića.

Banane sadrže rastvorljiva vlakna koja vezuju kalorije i masti u stomaku i crevima i izvlače ih iz tela pre nego što uđu u krvotok. U ovom slučaju bolje su zrele banane jer sadrže više skroba.

Sok od ovog voća dobar je za pušače, ali i one koji žele da ojačaju imunitet i poboljšaju probavu.

Recept

U blender ubacite dve iseckane banane, 120 ml mleka i dve kašike meda. Blendajte dok ne dobijete gusti sok. Možete dodati i ekstrakt vanile. Ovu kombinaciju možete popiti pre treninga.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU