ŠVEDSKA DIJETA: Dozvoljava unos samo četiri namirnice, a mnogi su oduševljeni rezultatima

Švedska dijeta dozvoljava unos samo četiri vrste namirnice, a fokus je na unosu proteina i prirodnih masnoća i na svođenju ugljenih hidrata na minimum.

Ako želite da se stešete pre leta možete da isprobate novu, švedsku dijetu i vidite da li vam odgovara.

Malo ugljenih hidrata i mnogo proteina u osnovi je dijete koja dolazi sa severa Evrope. Dozvoljen je unos svih vrsta mesa, kao i sve vrste ribe i morskih plodova Na meniju mogu biti i namirnice životinjskog porekla poput jaja i mlečnih proizvoda.

Dozvoljene su sve životinjske, i biljne masnoće. Dopuštena je konzumacija svih hladno ceđenih ulja poput maslinovog, susamovog, lanenog i kokosovog.

Švedska dijeta preporučuje i konzumaciju većih količina lisnatog povrća - salate, kelja, kupusa, ljubičastog kupusa, blitve, spanaća, karfiola, brokolija, prokelja, paradajza, paprike, tikvica, patlidžana, krastavaca, celera, maslina, pečuraka, belog luka i začinskog bilja.

Strogo su zabranjeni šećer, testo, pirinač, krompir, baš kao i  leblebiea, grašak, sočivo, pasulj i šargarepa koji sadrže ugljene hidrate.

Kod ove dijete takođe treba izbegavati prerađenu rafinisanu hranu i hranu sa dodacima.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU