Stiže leto i sa njim visoke temperature: Ova pića nisu idealan izbor za osveženje - Mogu doprineti dehidrataciji

Temperatura koja prelazi 35 podeok na Celzijusovoj skali može biti neizdržljiva. Telo pokušava da se rashladi znojenjem, na taj način gubeći vodu. Neophodno je unositi minimum 2 litra tečnosti kako bi se nadoknadila izgubljena vlažnost, ali ne bilo koje.

Poželjno je da smanjite unos kafe. Ukoliko pijete više od 1-2 šoljice ovog napitka, velika količina kofeina može negativno uticati na srce koje tokom visokih temperatura svakako pumpa krv u stresnijem režimu. Nikako ne pijte više od maksimalno 2 šoljice dnevno, jer se na taj način gubi vlažnost i dolazi do neravnoteže vode i soli u organizmu.

Gazirana pića su takođe loš izbor tokom letnjih dana. One uglavnom sadrže veće količine šećera i natrijuma.

Većina greši kad posegne za pićima punim aditiva, veštačkih zaslađivača i drugih sastojaka koji mogu povećati rizik za mnoge bolesti poput dijabetesa, srčanih oboljenja, prekomerne telesne težine itd. Energetska pića, kao i alkoholna, spadaju u grupu koju bi trebalo izbegavati.

Voda, kao i ceđeni sokovi mnogo su bolji izbor od napitaka punih aditiva, veštačkih zaslaćivača.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU