Ova dijeta je proglašena za najbolju u 2024. godini: Pobeđuje već dugi niz godina

Ovu titulu ponela je mediteranska dijeta koja već dugi niz godina pobeđuje konkurenciju.

Odluku je donelo 69 stručnjaka, a rukovodili su se sledećim kriterijumima: nutritivna vrednost, zdravstveni rizici i koristi, dugoročni efekti i delotvornost zasnovana na dokazima, navodi CNBC.

Mediteranska ishrana je izuzetno zdrava za srce. Takođe sprečava dijabetes tipa 2.

Sadrži sledeće namirnice: voće, povrće, integralne žitarice, orašaste plodove, zdrave masti, ribu, živinu...

Unos slatkiša, prerađene hrane i crvenog mesa nije dozvoljen.

Ova vrsta ishrane je inspirisana navikama u ishrani i tradicionalnom hranom tipičnom za Krit, veći deo ostatka Grčke i južnu Italiju.

Mnogi su počeli da ovu ishranu praktikuju 1960-ih godina.

Pored navedenog, mediteranska ishrana je povezana i sa manjim rizikom od depresije. Ipak, treba imati na umu da sadrži i veliku količinu glutena, pa budite oprezni kada konzumirate hranu koja ga sadrži, poput hleba i testenina, piše klix.ba.

(B92.net)