TRAJU MANJE OD 5 MINUTA, AKO IH RADITE REDOVNO BOL GOTOVO DA NESTAJE: Vežbe šake za obolele od reumatoidnog artritisa
Foto: Shutterstock
Šake su nam potrebne za sve životne aktivnosti, od držanja predmeta do pisanja, čišćenja, kuvanja…Verovatno ne razmišljamo puno o njima sve dok ne dobijemo reumatoidni artritis (RA) ili drugi artritis koji zahvata naše ruke i te osetljive male zglobove u šakama.
Šake su prve zahvaćene artritisom
Reumatoidni artritis je bolest u kojoj naš vlastiti imuni sistem napada zglobove. Bolest počinje prvo na zglobovima šaka, a zatim se javlja i na drugim zglobovima. Šake i stopala su obično zahvaćeni prvi i to su zglobovi koji su dominantno uključeni kod svakoga RA. Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama – teško je držati četkicu za zube ili češalj, zakopčati dugmad, iseći hleb, potpisati se… A zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem.
Vežbe pomažu da održimo elastičnost i snagu šaka
Vežbe za šake mogu nam pomoći da održimo opseg pokreta, elastičnost i snagu naših šaka.
Pogledajte u sledećem videu i probajte jer su rezultati zaista sjajni posle samo nekoliko dana: