USKORO ULAZI U PETU DECENIJU ŽIVOTA, TAKVO LICE I TELO NIKO NEMA: Ovo je režim ishrane kog se pridržava Rouzi Hantington-Vajtli!

Britanska manekenka i glumica Rouzi Hantington-Vitli poznata je po svojoj besprekornoj figuri i sjajnom tenu, čak i nakon što je postala majka dvoje dece.

Njena posvećenost zdravom načinu života i uravnoteženoj ishrani ključni su faktori njenog izgleda. Rouzi ne veruje u stroge dijete, već se oslanja na jednostavne, prirodne namirnice i redovnu fizičku aktivnost.

Njena svakodnevna rutina uključuje vežbanje, hidrataciju i pažljivo odabrane obroke koji joj pomažu da se oseća energično i zdravo. 

ROUZIN REŽIM ISHRANE
 
1. Doručak bogat proteinima

Rouzi započinje dan doručkom koji se sastoji od tri kuvana jaja (kuvana tačno pet minuta), avokada na tostu i mešavine jabukovog sirćeta sa vodom. Ovaj obrok joj pruža potrebnu energiju i pomaže u održavanju zdravog metabolizma. 

2. Ručak i večera: jednostavno i čisto

Njeni glavni obroci tokom dana obično uključuju izvor proteina poput belog mesa (piletina, ćuretina) ili ribe, uz obilje povrća. Trudi se da koristi organske i sveže sastojke, izbegavajući prerađene namirnice.

3. Balans i povremena uživanja

Iako se pridržava zdravih navika, Rouzi veruje u balans i ne uskraćuje sebi povremena uživanja. Kada izlazi s prijateljima, dozvoljava sebi da uživa u omiljenim jelima, ali se trudi da pravi pametne izbore.

4. Hidratacija i suplementi

Rouzi pije puno vode tokom dana kako bi ostala hidrirana i podržala funkcije tela. Takođe koristi probiotike, koje dodaje u smutije ili uzima kao dodatak ishrani, kako bi održala zdravu probavu. 

5. Povremeni detoks

Kada želi da se oseća laganije ili priprema za važan događaj, Rouzi privremeno eliminiše ugljene hidrate, šećer i so iz ishrane, fokusirajući se na čiste proteine i povrće.

6. Inspiracija iz detinjstva

Rouzi je odrasla na farmi u Devonu, što je oblikovalo njen pristup ishrani. Ceni jednostavnost i prirodnost hrane, verujući da je to ključ zdravog načina života.

(Glossy)