NE MEŠAJTE DINJU I LUBENICU: Nikako zajedno tokom leta

Svi volimo osvežavajuću lubenicu i slatku dinju tokom vrućina, ali nutricionisti upozoravaju da ova kombinacija može neopravdano opteretiti vaš stomak.

Nutritivne razlike voćki

Lubenica obiluje magnezijumom, kalijumom, vitaminima A i C, dok dinja sadrži višak natrijuma, sumpora, vitamina E i folne kiseline. Kada se ove voćke kombinuju, organizam ne može optimalno da apsorbuje sve sastojke.

Rizik od probavnih smetnji

Različite vrste šećera i vlakana u lubenici i dinji vare se različitom brzinom. U crevima dolazi do fermentacije, što rezultira nadutošću, gasovima i bolovima.

Kome je ova kombinacija problematična

Osobe sklone sindromu iritabilnog creva ili osetljivom stomaku trebalo bi da izbegavaju istovremeno konzumiranje lubenice i dinje. Čak i zdravim ljudima ponekad može izazvati nelagodu.

Saveti za bezbrižno uživanje

Ako ne osećate tegobe, slobodno jedite voće odvojeno – prvo jednu vrstu pa drugu nakon sat vremena. U slučaju neprijatnosti, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom kako biste prilagodili ishranu svojim potrebama.

(Krstarica)