KAKO USAMLJENOST UTIČE NA NAŠE ZDRAVLJE? Evo šta kažu nova istraživanja

Anketa Američkog psihijatrijskog udruženja iz 2025. godine pokazala je da je 33 procenta odraslih iskusilo osećaj usamljenosti barem jednom nedeljno tokom godine - što je povećanje za tri procenata u odnosu na prethodnu godinu.

Nova studija objavljena u časopisu PLOS One identifikovala je usamljenost kao „snažan i nezavisan prediktor depresije i loših zdravstvenih ishoda“. Usamljenost ima sposobnost da utiče na „svaki aspekt zdravlja“, i mentalnog i fizičkog, istakli su autori. Da bi izmerili uticaj usamljenosti, istraživači su prvo pitali 47.318 Amerikanaca starosti između 18 i 64 godine: „Koliko često se osećate usamljeno?“

Generalno, više od 80 procenata učesnika je navelo određeni stepen usamljenosti, a žene su „dosledno“ prijavljivale veću verovatnoću depresije i dana lošeg mentalnog zdravlja nego muškarci.

- Naša studija ističe da usamljenost nije samo emocionalno stanje – ona ima merljive posledice i po mentalno i po fizičko zdravlje. Rešavanje problema usamljenosti može biti ključni prioritet javnog zdravlja za smanjenje depresije i poboljšanje opšteg blagostanja - zaključili su autori, piše Best life. 

Kako se boriti protiv usamljenosti?

Brz odgovor ovde je pronalaženje novih načina za druženje i osnažite već postojeće odnose. Psiholozi preporučuju da se svesnije uloži trud u jačanje postojećih odnosa. 

- Ovo može biti sa prijateljem, članom porodice ili zaista sa bilo kim ko vam je važan. Redovno zakazana poseta radi povezivanja može pomoći u produbljivanju odnosa koji već imate, a takođe vas podseća da uskoro imate tačku dodira sa nekim do koga vam je stalo - savetuje terapeut Kolen Maršal.