NEVEROVATNO ZDRAVA I UKUSNA: Ova jeftina namirnica redovno je na tanjiru Kristijana Ronalda

Kristijano Ronaldo ovih je dana proslavio 41. rođendan. Jedan od najboljih fudbalera svih vremena rođen je 5. februara 1985., a malo ko zna što on redovno jede.

Svaki sportista svestan je da je važno u ishranu uvrstiti brojne nutritivne sastojke koji će njihovu izvedbu podići na najviši nivo. Jedan od tih sastojaka je riblje ulje, mnogi ga smatraju najvažnijim suplementom. Ova namirnica je izuzetno bogata omega-3 masnim kiselinama koje pomažu brojnim procesima u telu.

Tako se i Kristijano Ronaldo jednom prilikom pohvalio da uživa u sardinama koje su izuzetno zdrave, a i jeftine.

Riblje ulje esencijalni je izvor omega-3 masnih kiselina uz vitamin A i vitamin D. Pre pola veka, danski naučnici primietili su da određena populacija Inuita ima nižu stopu srčanih bolesti. Istraživači su zaključili da je razmerna retkost srčanih bolesti posledica ishrane bogate masnom ribom poput lososa, haringe i sardina.

Riblje ulje izvrstan je izvor omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline neophodne su za pravilan razvoj očiju, mozga i reproduktivnih ćerlije. Takođe su vitalni za zdravlje srca i pluća, uz optimalno funkcionisanje imunološkog i endokrinog sistema.

Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija ribe smanjuje rizik smrti od svih uzroka. Nekoliko potencijalnih zdravstvenih dobrobiti dodataka ribljeg ulja su:

• Prevencija srčanih bolesti i srčanog udara
• Poboljšana kognitivna funkcija
• Ublažavanje reumatoidnog artritisa

BONUS VIDEO: