MIT ILI ISTINA: Da li topla voda zaista doprinosi mršavljenju?

Jedan od poslednjih saveta koji se širi internetom jeste pijenje tople vode za mršavljenje. Lekari su za "Parade" otkrili da li ta tvrdnja ima naučnu osnovu.

- Industrija mršavljenja vredna je milijarde dolara i stvara snažan podsticaj za prodaju proizvoda i obećanja, bez obzira na to da li imaju naučnu osnovu - kaže dr Rišel Korado, lekarka interne i barijatrijske medicine.

- Ne postoji jednostavno i brzo rešenje za gubitak kilograma, a ako ga neko obećava, njegove tvrdnje najčešće nisu zasnovane na nauci.

Zbog toga dr Korado ističe da je ključno razlikovati činjenice od fikcije kada je reč o trikovima poput pijenja tople vode.

- Mnoge neutemeljene tvrdnje sa društvenih mreža nisu potkrepljene dokazima, skupe su, a ponekad i štetne. LJudi su spremni da potroše značajan novac i ugroze zdravlje zbog strategija koje ne funkcionišu.

- Kada se ljudi oslanjaju na takozvane trikove, zapravo traže prečice bez naučnih dokaza, što dovodi do razočaranja i obeshrabrenja - kaže dr Peter Balaž.

Da li topla voda pomaže pri mršavljenju?

Na pitanje da li pijenje tople vode pomaže u mršavljenju, lekari daju jasan odgovor.

- Ne postoje uverljivi dokazi da pijenje tople vode podstiče mršavljenje - kaže dr Mir Ali, barijatrijski hirurg i medicinski direktor Centra za hirurško lečenje gojaznosti MemorialCare.

Dr Korado je jednako direktna: "Ne postoji ništa čarobno u toploj vodi." Teorija iza ovog mita jeste da topla voda "pokreće" metabolizam. Dr Balaž dodaje da neki veruju i da topla voda detoksikuje telo, eliminiše toksine i tako ubrzava mršavljenje. Međutim, sva trojica lekara to odbacuju.

- Direktan, na dokazima zasnovan odgovor je 'ne'. Energija potrebna da telo zagreje vodu na sopstvenu temperaturu klinički je zanemarljiva - objašnjava dr Balaž.

Topla ili hladna voda?

- Iskreno, samo pijte vodu - poručuje dr Korado.

- Nije vredno opterećivati se time da li treba da bude topla ili hladna. LJudi su toliko zbunjeni svim tim pravilima i ograničenjima da na kraju ne piju ništa. Topla voda može pomoći kod varenja, nadutosti i zatvora, ali ne bih rekla da deluje kod svakoga bez izuzetka.

Ipak, ako želite da optimizujete unos vode, dr Balaž nudi nekoliko smernica.

- Ako planirate da vežbate, hladna voda je bolja za performanse i hidrataciju jer efikasnije pomaže u snižavanju telesne temperature. S druge strane, topla voda može podstaći blage mišićne kontrakcije koje pokreću hranu kroz digestivni trakt, a može biti i umirujući način da započnete dan.

(Index.hr)

BONUS VIDEO