ISHRANA MIŠEL FAJFER ZBOG KOJE U 68. GODINI IZGLEDA KAO ZMAJ: Dijeta bez gladovanja, muke i previše odricanja

Legendarnu glumicu Mišel Fajfer uskoro ćemo gledati u novoj seriji, neo-vestern ostvarenju "Medison", u kom će igrati glavnu ulogu. Zvezda "Lica sa ožiljkom" i omiljena Žena-mačka je tim povodom prošetala crvenim tepihom na premijeri serije u Londonu, a još jednom je oduševila milione fanova izgledom u sedmoj deceniji.

Teško je poverovati da Mišel Fajfer uskoro slavi 68. rođendan, a u slučaju slavne glumice mladolik izgled, vitkost i zdravlje nisu samo stvar genetike. Ona je decenijama posvećena zdravom načinu života, pa uz to što redovno važna pridržava se strogog režima ishrane.

– Prošla sam kroz vegansku fazu – rekla je jednom prilikom za The Sunday Times i dodala da sada živi na paleo dijeti.

Paleo dijeta je tajna vitalnosti Mišel Fajfer

Paleo dijeta osmišljena je tako da liči na ishranu naših predaka iz praistorije, a iako je nemoguće znati tačno kako su se oni hranili, stručnjaci ističu da se njihova ishrana sastojala od celih namirnica.

Uz takav način ishrane i fizički aktivan život, lovci-sakupljači su verovatno imali nižu stopu bolesti koje se vezuju za životni stil, kao što su gojaznost, dijabetes i srčana oboljenja, piše medicinska plaforma Healthline.

Ovaj režim, poznat i kao "dijeta pećinskog čoveka", zasniva se na hrani kakva je bila dostupna ljudima u praistoriji poput:

• nemasnog mesa
• ribe
• voća i povrća
• orašastih plodova i semenki.

Pravila paleo dijete su prilično jednostavna, a ideja je da se izbegavaju prerađene namirnice i industrijski šećeri, a fokus stavi na prirodne sastojke.

Kombinacija različitih vrsta fizičke aktivnosti

Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, glumica ne prati strog program treninga, već se trudi da se redovno kreće i kombinuje više različitih aktivnosti koje joj prijaju.

Najčešće praktikuje:

• jogu
• pilates
• hodanje
• trčanje
• vožnju bicikla

Ovakav pristup joj omogućava da ostane aktivna, a da trening ne postane monotona obaveza.

Rano ustajanje i kvalitetan san

Jedna od zanimljivih navika glumice jeste to što ustaje veoma rano, često već sa izlaskom sunca, čak i kad nema obaveze. Istraživanja pokazuju da ljudi koji su "jutarnji tip" često imaju zdravije životne navike i niži indeks telesne mase.

I sama Mišel Fajfer ističe da je san ključan faktor za zdrav izgled njene kože, koju neguje bez mnogo opterećivanja proizvodima, kao i opšte zdravlje.

Iako mnogi očekuju da slavne ličnosti imaju neki poseban trik protiv starenja, glumica tvrdi da je realnost mnogo jednostavnija.

Kako je rekla u jednom intervjuu, prava tajna je u osnovama zdravog života: pravilna ishrana, fizička aktivnost i dovoljno sna. Drugim rečima, ne postoji "magična formula" koja može da zameni zdrave navike.

Ipak, priznaje da sebi ponekad dozvoli mali užitak, poput čaše vina ili tekile.

(Glossy)

BONUS VIDEO: