PSIHOLOG SA HARVARDA OTKRIVA: Zašto nam je teško da budemo srećni čak i kada imamo sve?

Upravo tim fenomenom bavi se Danijel Gilbert, profesor psihologije na Harvardu i autor poznate knjige „Stumbling on Happiness“. NJegova istraživanja otkrivaju da problem nije u tome što nemamo dovoljno, već u načinu na koji razmišljamo o sreći.

Gilbert tvrdi da naš um često radi protiv nas – pogrešno procenjujemo šta će nas usrećiti i koliko će ta sreća trajati. Kako sam kaže: „LJudi su veoma dobri u zamišljanju budućnosti, ali su iznenađujuće loši u pogađanju kako će se u toj budućnosti osećati.“

Iluzija buduće sreće

Jedna od centralnih ideja Gilbertovog rada jeste ono što naziva „afektivno predviđanje“ – sposobnost da unapred procenimo kako ćemo se osećati u određenim situacijama. Problem je što ta sposobnost često zakazuje.

Na primer, verujemo da će nas nova kuća, bolji posao ili veća plata trajno usrećiti. Ipak, istraživanja pokazuju da se ljudi vrlo brzo adaptiraju na nove okolnosti. Ono što je juče delovalo kao ostvarenje sna, danas postaje nova norma.

„Kada dobijemo ono što želimo, retko smo srećni onoliko koliko smo očekivali, i to ne zato što je stvar razočaravajuća, već zato što se na nju brzo naviknemo“, objašnjava Gilbert.

Drugim rečima, naš mozak je programiran da stalno traži više, što nas drži u začaranom krugu očekivanja i razočaranja.

Zašto stalno jurimo sledeću stvar

Jedan od razloga zašto nam je teško da budemo zadovoljni jeste to što precenjujemo uticaj velikih događaja na našu dugoročnu sreću. Gilbert navodi primere dobitnika na lutriji i ljudi koji su doživeli ozbiljne životne nesreće. I jedni i drugi, nakon određenog vremena, vraćaju se na svoj „osnovni nivo“ sreće.

To ne znači da velike stvari nisu važne, već da njihov efekat nije trajan.

„Naše emocije imaju ugrađen imuni sistem“, kaže Gilbert. „On nas štiti od predugog trajanja i ekstremne sreće i ekstremne nesreće.“

Ovaj „psihološki imuni sistem“ pomaže nam da preživimo teške situacije, ali istovremeno smanjuje intenzitet radosti koju očekujemo od pozitivnih promena.

Zamka izbora i preopterećenje

Savremeni život donosi ogroman broj izbora – od karijere do partnera, od mesta za život do svakodnevnih sitnica. Iako zvuči kao privilegija, Gilbert upozorava da previše izbora može biti izvor nezadovoljstva.

Kada imamo mnogo opcija, skloni smo da preispitujemo svoje odluke i pitamo se da li smo mogli bolje da izaberemo. To stvara konstantan osećaj sumnje i propuštenih prilika.

„Što imamo više opcija, veća je verovatnoća da ćemo biti nezadovoljni izborom koji smo napravili“, ističe Gilbert.

Umesto da uživamo u onome što imamo, razmišljamo o svemu što smo mogli da imamo.

Zašto ne verujemo sopstvenom iskustvu

Zanimljivo je da ljudi često ignorišu iskustva drugih, iako bi im ona mogla pomoći da donesu bolje odluke. Gilbert naglašava da su tuđa iskustva jedan od najboljih prediktora naše buduće sreće.

Ako većina ljudi kaže da ih određena stvar nije učinila srećnim na duže staze, velika je verovatnoća da ni nas neće. Ipak, skloni smo da verujemo da smo „izuzetak“.

„Najbolji način da predvidite kako ćete se osećati u nekoj situaciji jeste da pitate nekoga ko je već prošao kroz nju“, kaže Gilbert. „Ali ljudi retko to rade, jer misle da su drugačiji.“

Kako se približiti stvarnoj sreći

Gilbert ne nudi jednostavne recepte za sreću, ali njegove ideje sugerišu nekoliko važnih smernica. Pre svega, važno je razumeti da sreća nije trajno stanje koje se postiže jednim velikim događajem, već proces koji uključuje prilagođavanje i perspektivu.

Takođe, manje fokusiranje na hipotetičku budućnost, a više na sadašnji trenutak, može pomoći. Umesto stalnog planiranja šta će nas usrećiti jednog dana, korisnije je obratiti pažnju na ono što već imamo.

Na kraju, Gilbert podseća na jednostavnu, ali često zanemarenu istinu: „Sreća nije u tome da dobijemo ono što želimo, već da naučimo da želimo ono što imamo.“

U svetu koji nas stalno podstiče da težimo više, možda je upravo to najteža – ali i najvažnija lekcija.

(Zadovoljna)

BONUS VIDEO: