PREUKUSNI POTAŽ OD BATATA: Poboljšava zdravlje varenja i pomaže da se duže osećate siti (RECEPT)

Potaž se brzo sprema i dobra je opcija za zdravlje creva, a pogotovo kad se pravi od slatkog batata. Ako u narednih nekoliko nedelja poželite ugodnu hranu, ovaj recept za potaž je upravo ono što bi trebalo da napravite. Jednostavan je, hranljiv i ukusno neočekivan.

Ovaj potaž se može jesti kao samostalni obrok (naravno, sa debelom kriškom hrskavog hleba!), ali je fantastičan i sa salatom ili pečenim povrćem sa strane. Hrskavi hleb za serviranje je opcionalan, ali se toplo preporučuje. Odlična je opcija i u danima posta, sredom i petkom, jer nećete ostati gladni.

Sastojci

2 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja
1 srednji crni luk, iseckan
1 puna kašičica morske soli
Sveže mleveni crni biber
3 srednja slatka krompira, oljuštena i isečena na kockice
1 jabuka, oljuštena i iseckana
3 čena belog luka, izrendana
1 kašičica izrendanog svežeg đumbira
1 kašičica mlevenog korijandera
Pola kašičice dimljene paprike
1 kašičica jabukovog sirćeta
3 do 4 šolje povrtnog bujona
1 konzerva punomasnog kokosovog mleka, ostaviti 55 g za ukrašavanje

Priprema

Korak 1

Priprema u šerpi povrća

Zagrejte ulje u velikoj šerpi na srednjoj vatri. Dodajte luk, so i nekoliko mlevenih bibera i dinstajte dok ne omekša, 5 do 8 minuta. Dodajte slatki krompir i jabuku i kuvajte dok ne počnu da omekšavaju, povremeno mešajući, oko 8 do 10 minuta.

Korak 2

Dodavanje začina i čorbe

Dodajte beli luk, đumbir, korijander i dimljenu papriku i promešajte. Umešajte jabukovo sirće, a zatim 3 šolje čorbe i kokosovo mleko. Dovedite do ključanja, poklopite i smanjite vatru na tiho ključanje. Kuvajte dok krompir ne omekša, 20 do 30 minuta.

Blendiranje i završni detalji

Ostavite da se malo ohladi i sipajte supu u blender, radeći u porcijama ako je potrebno, i blendirajte dok ne postane glatka. Ako je vaša supa previše gusta, dodajte još do 1 šolje čorbe i blendirajte. Začinite po ukusu i po želji dodajte malo kokosovog mleka, papričica, cilantra i alepo paprike. Poslužite sa hrskavim hlebom.

(Stil)

BONUS VIDEO: