KAKO NEDOSTATAK VODE UTIČE NA MOZAK, MIŠIĆE I IMUNITET? Telo šalje jasne znakove

Lekari su objasnili šta pravilna hidratacija čini za vaš organizam iz dana u dan, kao i šta se dešava kada ne unosite dovoljno tečnosti.

- Nivo hidratacije utiče na vaš organizam na velike i male načine. Voda je zadužena za transport kiseonika i hranljivih materija do ćelija, što im omogućava da proizvode energiju. Na širem nivou, održavanje ravnoteže tečnosti pomaže u očuvanju zdravlja mozga i podržava imuni sistem - navodi doktorka Mariam Zakeri.

Lekari hidrataciju smatraju jednim od osnovnih faktora za pravilno funkcionisanje celog organizma, piše "Real Simple".

- Hidratacija omogućava pravilnu regulaciju telesne temperature, protok krvi i transport hranljivih materija, a podržava i normalno funkcionisanje mišića i mozga - navode lekari.

Lekari dodaju da voda učestvuje i u proizvodnji važnih neurotransmitera, poput serotonina i dopamina – hemikalija koje utiču na raspoloženje.

Hidratacija se ne svodi samo na to da pijete dovoljno vode, već i na održavanje odgovarajuće ravnoteže tečnosti i elektrolita u organizmu.

- Elektroliti poput natrijuma i kalijuma pomažu u regulisanju ravnoteže tečnosti. Ako ste dobro hidrirani, vaše ćelije dobijaju podršku koja im je potrebna za pravilno funkcionisanje - navode lekari.

Oni savetuju da unos vode povežete sa navikama koje već imate, kako biste lakše stekli rutinu redovnog unošenja tečnosti.

(Klix)

BONUS VIDEO