Da biste bili zdravi potrebno je da ugađate svom mozgu, a evo i kako

Ako želite da vaš mozak bude što duže u intelektualnoj kondiciji, ugađajte mu! Samo ako mu udovoljavate, postajete mentalno moćniji, poručuju stručnjaci.

Pročitajte još: Šest jednostavnih saveta za SREĆAN život

To podrazumeva dovoljno spavanja, kao i boravak, kada god je to moguće, u okruženju sa prirodnim svetlom. Ovi uslovi mozgu pomažu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije. Za vreme pauze prošetajte se napolju, pogotovo ako je radna sredina osvetljena neonskim svetlom.

Ako mnogo vremena provodite za računarom, usmerite pogled na neki udaljeni predmet svakih pola sata. Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji odmor za oči i mozak.

Redovno vežbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti.

Pročitajte još: U toku decenije parovi se 720 puta posvađaju, a svi zastanu kod brojke koja govori koliko puta imaju SEKS

Što pre se treba osloboditi loših navika poput pušenja i opijanja. Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti, dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.