Sprečite opadanje kose PRAVILNOM ISHRANOM (SPISAK)
Foto: Pixabay
Opadanje kose je dosta češći problem kod muške populacije, žene takođe pate od problema sa kosom, pa im se kosa vremenom proredi ili čak dođe do ćelavosti.
Ishrana bogata zdravim sastojcima je ključ rešenja ovog problema
Pročitajte još: Pogledajte koji čajevi vam mogu pomoći u lečenju raka i dijabetesa: Poštujte PRAVILO dok ga pijete, inače možete imati problem
Pravilna ishrana bogata vitaminima B, C i E se smatra se veoma bitnim za zdravu kosu. Dok minerali kao što su cink, gvožđe i magnezijum, kao i Omega 3 masne kiseline pomažu održavanju zdrave kose.
Pročitajte još: Ovo je BOJA godine: Odgovara i plavušama i crnkama, a slaže se uz sve!
Seme bundeve nalazi se u vrhu liste hrane bogate cinkom. Brojna istraživanja su pokazala kako je nedostatak tog minerala povezan s hipotireozom, usporenim radom štitaste žlezde i gubitkom kose. Stoga grickajte bundevine semenke ako želite jaku kosu koja ne opada.
Pročitajte još: ŽENE su najlepše sa 23 i najplaćenije sa 39 godina, a MUŠKARCI u svemu kasne
Riba bogata zdravima mastima Omega 3 masnim kiselinama, kao što su losos i tuna, između ostalog ublažavaju upale u organizmu. Pritom povoljno utiču na zdravu kožu glave i normalan rast vlasišta.
Zeleni čaj je moćni napitak pomaže bržem i efikasnijem izbacivanju toksina iz organizma. On sadrži antioksidanse koji povoljno utiču na kosu. Svakodnevno pijte barem po šolju toplog zelenog čaja.
Pročitajte još: GROZNE SU, ali svi će nositi ove SANDALE jer su udobne (Foto)
Semenke lana, čije i konoplje se ubrajaju u superhranu bogatu zdravim mastima koje su važne za negu vlasi.
Namirnice bogate vitaminima A i C pomažu boljoj apsorpciji gvožđa, Takođe, utiču na bolje lučenje sebuma – supstance koju proizvode žlezde u koži glave. Sebum podmazuje kosu i štiti kožu.