MA, KAKVA TERETANA! Ovo je pravi NAČIN da igubite višak kilograma
Mada se većina radije opredeljuje za trčanje ili vežbanje u teretani, mnoge studije otkrivaju da se višak kilograma najefikasnije skida nordijskim hodanjem.
Pročitajte još: ČAŠA ZDRAVLJA sprečava loš zadah, ČUVA ZUBE i kosti
Statistika pokazuje da je ova disciplina, izuzetno popularna u alpskim i skandinavskim zemljama, veoma zdrava. Uz štapove i pešačenje u prirodi, potrošnja energije je dvostruko veća u odnosu na običnu šetnju.
Nordijsko hodanje sagori više kalorija nego tokom hodanja, a isto kao kada trčite.
Organizam tada sagori, čak, 400 kalorija za sat vremena, dok pri normalnom hodu eliminiše samo 280 za isto vreme. Stručnjaci su izračunali da 15 minuta pešačenja sa štapovima ima efekat kao 12 minuta trčanja ili 60 minuta šetanja umerenim tempom.
Objašnjenje je jednostavno - težina se pravilno raspoređuje i manje opterećuju zglobovi!
Oni objašnjavaju da je suština u tome što se kod nordijskog hodanja težina tela raspoređuje pravilno na noge i dva štapa, pa se manje opterećuju leđa, krsta, kolena i zglobovi. Budući da se korača tako što se rukama sa štapovima zamahuje naizmenično napred, desnom rukom i levom nogom, ramena i kukovi se rotiraju u suprotnom smeru, što razgibava telo.
Pročitajte još: EKSKLUZIVNO: Drevni LEK monaha sa Svete Gore koji "DIŽE iz MRTVIH" (RECEPT)
I ne samo da je preporuka za dobru liniju, već i za mentalno zdravlje i duševni mir. Probajte, nemate šta da izgubite.
PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU