DVA MINUTA lake vežbe i bol u leđima kao magijom NESTAJE

Ako osećate bol u lumbalnom delu kičme, ne budite lenji, već isprobajte ove vežbe koje preporučuje Drina Pešić, balerina i TV autorka. Ukoliko vas boli kičma Drina preporučuje vežbe koje možete pročitati OVDE.

Pročitajte još: PRESKAKANJE VIJAČE protiv celulita zaista deluje! OVO su saveti i trikovi za savršeno telo (VIDEO)

- Vežbe radite jednu za drugom, praveći između njih pauzu od jedan minut. Ponovite ih deset puta. Ne zaboravite da tokom vežbanja pravilno dišite. Na primer, tokom druge vežbe udahnete kada podignete noge i izdahnite kada glavu povijate ka kolenima - pojašnjava Drina Pešić.

Vežba 1:

Lezite na leđa. Ruke stavite pored tela, a kolena blago savijte (kao na fotografiji). Udahnite i izdahnite.

Ruke pored tela, glava polusavijena ka kolenima Foto: Privatna arhiva

Pročitajte još: Vest preplavila mreže: Pogledajte kako dame vežbaju JOGU napolju i istovremeno drže NEOBIČNU distancu (FOTO)

Vežba 2:

Noge podižete uvis (treba da budu prave kao sveća), ruke ostaju pored tela, a glava je polusavijena ka kolenima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU