DRINA preporučuje jednu VEŽBU za duplu KORIST: Čvrste BUTINE i zadnjica
Foto: Privatna arhiva
Balerina i TV autorka Drina Pešić ovog puta nam pokazuje vežbu za noge, konkretno za butine i zadnjicu. Pošto je vrlo jednostavna, dobra je i za početnike. Možete da je radite svuda gde ima mesta za podlogu.
Pročitajte još: NIJE teretana: Najefikasnije se MRŠAVI ovim aktivnostima
Odvojite noge jednu od druge tako da budu paralelno postavljene. Idite u blagi čučanj na desnu nogu, dok je leva ispružena (kao na fotografiji), pa se vratite u početni položaj. Isto ponovite i drugom nogom.
Radite dubok iskorak, može i sa tegovima.
- Trudite se da radite dubok iskorak i da savijate nogu pod pravim uglom. Možete i da držite tegove ili da umesto njih koristite plastične flaše sa vodom od 0,5 l.
Pročitajte još: Ovo su 3 brazilske brze VEŽBE za ZATEGNUTU ZADNJICU, a rade ih POZNATE MANEKENKE (VIDEO)
Vežbu uradite bar 15 puta svakodnevno i rezultat ćete videti već posle mesec dana - kaže Drina Pešić.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU