Kada ste pod STRESOM probajte OVIH 7 načina OPUŠTANJA
Foto: Depozitfoto
Meditacija trebalo bi da pomogne osobama obolelim od dijabetesa - tvrdi dr Džozef Nelson, američki zagovornik meditacije svesnosti.
Na osnovu dugogodišnjeg iskustva i istraživanja koje je radio, Nelson je zaključio da tehnike opuštanja i oslobađanja od stresa dovode do smirenja i disciplinuju um, što je pogotovo značajno kod dijabetičara, jer oni uglavnom imaju visok krvni pritisak.
Meditacija spušta visok pritisak.
Posle primene meditacije svesnosti, koja podrazumeva da obraćamo pažnju na svaki važan trenutak i detalj, obolelim osobama je snižen pritisak.
Postoji sedam tehnika koje pomažu.
Nelson kaže da ishod meditacije zavisi od toga da li ljudi uspešno usvajaju sedam sledećih tehnika/pravila:
- Nemoj prosuđivati,
- Budi strpljiv,
- Razmišljaj kao početnik,
- Imaj poverenje u sebe i svoje okruženje,
- Ne napreži se, usredsredi se na sadašnji trenutak,
- Prihvati ono što ti je dato i
- Opusti se.
Pročitajte još: Ruski naučnici OTKRIVAJU: Ovaj KOROV pomaže u lečenju KORONE!
- Primenom ovih tehnika, postajemo sposobni da se smirimo i oslobodimo stresa. Značajno je da disciplinujemo um tako da ne trošimo energiju na trivijalne stvari - poručuje Nelson.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU