Ako su vaša CREVA "LENJA" izbegavajte ove NAMIRNICE

Ove namirnice usporavaju probavu:

Mleko i mlečni proizvodi

Ako često patite od zatvora, a pritom konzumirate veće količine mleka i mlečnih proizvoda, vrlo je moguće da je problem upravo u toj grupi namirnica. Ne treba u potpunosti da izbegavate mlečne proizvode, već birajte one s manje masti i probioticima koji pomažu rad creva i oslobađaju od zatvora.

Pročitajte još: E, ovo nam je SVIMA TREBALO! Ovo je hrana koja OBUZDAVA APETIT

Brza hrana

Iako svi znamo da brza i prerađena hrana nije baš zdrava opcija za obrok, ako imate problema s probavom trebalo bi da izbegavate ovu vrstu hrane. Brza i prerađena hrana su siromašne vlaknima, a vlakna su potrebna za pravilan rad creva.

Jaja i meso

Ove dve grupe namirnica takođe su siromašne vlaknima. No, za razliku od brze i prerađene hrane, ne treba da ih izbegavate, već da ih dopunite vlaknima. Uvek uz obrok u kojem jedete jaja ili meso pojedite dvostruko više povrća.

Poslastice

U kolačima i drugim poslasticama smete da uživate ali povremeno, jer su bogati rafinisanim šećerom i mastima, a siromašni vlaknima. Umesto za slatkišima, radije posegnite za voćem.

Pročitajte još: Imamo ih SVI i BACAMO IH, a one oštre NOŽEVE i čiste zagorele ŠERPE

Kafa i alkohol

Ove dve vrste napitaka dovode do dehidracije što će, ako ne pijete dovoljno vode, dovesti do zatvora. Previše kafe dovodi do slabe apsorpcije hranljivih stvari, a slično je i s čajem, dok alkohol uništava dobre bakterije u crevima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU