Tri fantastična TRIKA za mlađu, zdraviju i lepšu kožu

Zdravlje kože povezano je sa zdravljem celog tela, a na njen izgled utiču brojna psihička i fizička stanja organizma: od depresije pa do rada creva i imuniteta. Dermatolog dr Keira Bar objasnila je za jedan naučni časopis na šta sve moramo obratiti pažnju kada je zdravlje kože u pitanju.

1. Disanje

Na koži se odražavaju sva naša raspoloženja, kaže dr Bar, a upale i druga nepoželjna stanja često su rezultat stresa i negativnog razmišljanja.

Pročitajte još: U kuhinji se nalazi SAVRŠEN tonik za sve tipove KOŽE

- Kao i mozak i koža proizvodi hormone stresa zbog čega joj je isto potrebno opuštanje. Zato u svoju večernju rutinu, dok se umivate ili nanosite serum, barem na kratko uključite i pravilno i smireno disanje: tako ćete obnoviti nervni sistem - kaže dr Bar.

Foto: Depozit

2.  Fizička aktivnost i vežbanje

Prema dr Bar, mnogi vidljivi znakovi starenja rezultat su oksidativnog stresa koji se događa unutar naših ćelija,  tačnije u delu zvanom mitohondrija. 

Pročitajte još: ZA DOBAR POČETAK DANA: Savršena dnevna nega u samo nekoliko koraka

- Studija iz 2015. godine pokazala je da se sa vežbanjem u organizmu proizvode hemijska jedinjenja koji stimulišu funkciju mitohondrija i poboljšavaju prokrvljenost tkiva kože. Zbog toga je kod ispitanika u samo tri meseca intenzivnog vežbanja došlo i do smanjenja naboranosti kože - kaže dr Bar i savetuje da na bilo koji način budemo fizički aktivni.

Pročitajte još: POKRIJTE DUBOKE BORE: Evo kako se šminkaju oči posle pedesete (FOTO/VIDEO)

3. Hrana za zdravu kožu

Prema dr Bar, i hrana bitno utiče na sve što se događa u organizmu - od raspoloženja preko imuniteta - pa tako i na kožu.  

- Birajte namirnice koje sadrže mnogo antioksidanata, koje su protivupalne i imaju malo šećera - zaključuje i predlaže voće i povrće s većim procentom C i E vitamina, poput rajčice, lisnatog zelenog povrća, batata i tikvica.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU