SOS PLAN: Ispumpajte stomak za 24 sata

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti naduvanost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.

Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispumpati stomak.

DORUČAK

• zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
• 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

Pročitajte još: ZA DVE NEDELJE: Pomorandža i jaja i 15 kilograma manje

JUTARNJI MEĐUOBROK

• mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža
• štapići od celera sa 2 male kaščice maslaca od kikirikija

RUČAK

• 2 velike šoljice mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje naribane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun, sirće

Pročitajte još: Vratili su vam se KILOGRAMI: Moguće da je problem u 5 načina ponašanja iz svakodnevnice

POPODNEVNI MEĐUOBROK

• 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
• jedna šoljica narezanog svežeg krastavca s koprom i dve kašike jogurta

VEČERA

• pečeni file lososa, blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU