Isprobajte 5 jutarnjih rituala koje rade najuspešniji ljudi na svetu
Foto: Depozit
Ustani na zvuk alarma, operi zube, spremi se, doručkuj, idi na posao... Iz dana u dan većina ljudi ponavlja jedan isti ritual, a kako vi započinjete svoj dan?
Od vašeg jutra mnogo zavisi kako će vam se odvijati ostatak dana, zato je posebno važno obratiti pažnju na jutarnje rituale, prenosi lovesensa.rs
Jutranja rutina je iskustvo koje vas vodi na put ka sjajnom danu!
Neke od najvažnijih jutranjih rutina:
Pročitajte još: Namirnice od kojih naglo skače ŠEĆER U KRVI: Većinu jedemo svaki dan
1. Hidrirajte se
Vaše telo je ujutru dehidrirano, a buđenje sa čašom vode jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti. Isprobajte napitak od čaše tople vode u koju ćete iscediti nekoliko kapi imuna i kašičicu meda.
Ovaj napitak će vam pomoći da ubrzate metabolizam i očistite telo odmah pri buđenju
2. Vođenje dnevnika, vežbanje zahvalnosti i meditacija
Neki od najuspešnijih ljudi na svetu započinju svoj dan sa meditativnim tehnikama i drugim tehnikama opuštanja, na primer, Opra Vinfri, Mel Robins, Tim Feris. Svaka od ore navedenih tehnika pomaže da smanjite stres umirite um i preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem.
Pročitajte još: UVRSTITE IH U JELOVNIK: Namirnice koje su odlične za kožu, kosu i nokte
Ove tehnike pomažu da dan započnete pozitivno i osposobite mozak da tokom dana dobro funkcioniše
3. Širite ljubav
Kada završite sa meditacijom, pisanjem dnevnika i zahvaljivanjem za sve dobro što vam je prethodni dan doneo, odvojite par minuta i zatvorite oči. Pomislite na osobu koju volite i mislima joj pošaljite emociju ljubavi. Jednostavno u sebi probudite ljubav i pozitivnu energiju - osećanja koja će vam pomoći da se oslobodite negativnosti.
Pročitajte još: Evo zašto je "PEGAVA" banana ZDRAVIJA
4. Pokrenite svoje telo
Započnite dan vežbanjem i poboljšaćete raspoloženje i energiju. Fizička aktivnost vam donosi sjajnu dozu dobre energije i pomaže da se osećate rasterećeno.
5. Zapišite svoje zadatke
Pročitajte još: Ovaj smuti će na PRIRODAN NAČIN da snizi vaš KRVNI PRITISAK!
Tokom ispijanaj prve jutarnje kafe na papir zapišite 6 zadataka koje treba da odradite tog dana. Krenite od prvog i ne prelazite na drugi dok prvi potpuno ne završite.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU