Pravila za DORUČAK: Kako da dan započnete na najbolji način

Doručak je, kao što već znate, najbitniji obrok u danu, zato vam otkrivamo nekoliko jednostavnih pravila kojih treba da se držite za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak iako ste na dijeti i želite da skinete kilograme, doručak baš nikada nebi trebalo da preskačete, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Pročitajte još: Želite ravan stomak? Tajna je u ovim stvarima

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite da izbegnete napade gladi i podstaknete svoj metabolizam vreme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, mnogo bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od celih zrna žitarica.

Pročitajte još: Uvrstite ih u svoj dan ako ste ANKSIOZNI ili nervozni: Namirnice koje će pozitivno delovati

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak je ipak najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU