Četiri porcije povrća za zdrav pankreas: Evo menija!

Ukoliko ste ljubitelj povrća i jedete ga uz svaki obrok to će vam pomoći da očuvate zdravlje pankreasa.

Pročitajte još: Kako se radi VEŽBA DISANJA? Radite je dva puta dnevno i zaboravićete na stres

Upala pankreasa ili pankreatitis nije retko oboljenje u našoj zemlji. U polovini slučajeva uzrok upale pankreasa leži u upali žučne kese i prisustvu kamenaca u žučnoj kesi ili žučnim putevima, a kod druge polovine upala se vezuje za preveliku upotrebu alkohola. Zbog opasnosti koje nosi, svi pacijenti koji posumnjaju na upalu pankreasa trebalo bi odmah da se jave lekaru.

Pročitajte još: Ako bolujete od HAŠIMOTO BOLESTI ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu!

Brokoli, prokelj, kupus, karfiol, spanać i sve drugo zeleno lisnato povrće prija zdravlju ove žlezde, kao i krompir, kukuruz, šargarepa, bundeva, beli luk...

Pankreasu odgovara i šaka borovnica dnevno, crno grožđe...Na listi namirnica koje su po meri pankreasa su i jogurt i paradajz supa.

Što više povrća! Foto: Depozit

Kada je o mesu reč, za očuvanje zdravlja gušterače, najbolji izbor su manje masna mesa i uopšte nizak unos masnoća.

Pročitajte još: Spavanje sa OTVORENIM USTIMA je vrlo štetno! Evo zbog čega

Ponedeljak

Doručak: šolja jogurta i kifla

Užina: krompir salata sa barenim jajima i crnim lukom

Ručak: kuvani kupus sa junećim mesom

Užina: šaka borovnica

Večera: paradajz supa

Pročitajte još: Pet problema koje BANANE rešavaju bolje od lekova

Utorak

Doručak: dva barena jaja, jogurt i hleb

Užina: kupus salata

Ručak: pileće belo meso na žaru i bareni karfiol začinjen belim lukom

Užina: banana

Večera: palenta i jogurt

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU