Imate NOĆNE MORE? Promenite navike i rešite problem

Svi imamo noćne more, neko češće, neko ređe. Takvi snovi ne moraju uvek da znače nešto negativno, u većini slučajeva govore o našim emocijama.

Prema nekim istraživanjima što smo stariji sve su veće šanse da imamo tako ružne snove.  Međutim, postoje načini da ih sprečite. 

Pročitajte još: Smanjuje upale, bolje spavamo, više energije... Šta nam sve donosi ŠETNJA ZIMI?

Magnezijum kao dodatak ishrani

Kako biste imali što kvalitetniji san uvrstitie magnezijum u svoju ishranu.  Jedno istraživanje otkrilo je da je magnezijum pomogao pacijentima da upravljaju simptomima nesanice, brže zaspe i duže spavaju. Takođe ublažava i stres.

Temperatura prostorije

Istraživanja pokazuju da veća temperatura u vašoj spavaćoj sobi može dovesti do ružnih i intenzivnih snova.

Pročitajte još: Kako da brzo zapakujete poklon? Trik dolazi iz Japana (VIDEO)

Kasna večera

Izbegavajte da jedete pre spavanja. Taj obrok može negativno da utiče na san.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU