· · Komentara: 0
MEDITACIJA

Kada ste pod STRESOM probajte OVIH 7 načina OPUŠTANJA

Meditacija naročito pomaže osobama sa hroničnim oboljenjima, jer umiruje.

1600859902_Depositphotos_345262216_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Meditacija trebalo bi da pomogne osobama obolelim od dijabetesa - tvrdi dr Džozef Nelson, američki zagovornik meditacije svesnosti.

Na osnovu dugogodišnjeg iskustva i istraživanja koje je radio, Nelson je zaključio da tehnike opuštanja i oslobađanja od stresa dovode do smirenja i disciplinuju um, što je pogotovo značajno kod dijabetičara, jer oni uglavnom imaju visok krvni pritisak.

Meditacija spušta visok pritisak.

Posle primene meditacije svesnosti, koja podrazumeva da obraćamo pažnju na svaki važan trenutak i detalj, obolelim osobama je snižen pritisak.

Postoji sedam tehnika koje pomažu.

Nelson kaže da ishod meditacije zavisi od toga da li ljudi uspešno usvajaju sedam sledećih tehnika/pravila:

  1. Nemoj prosuđivati,
  2. Budi strpljiv,
  3. Razmišljaj kao početnik,
  4. Imaj poverenje u sebe i svoje okruženje,
  5. Ne napreži se, usredsredi se na sadašnji trenutak,
  6. Prihvati ono što ti je dato i
  7. Opusti se.

Pročitajte još: Ruski naučnici OTKRIVAJU: Ovaj KOROV pomaže u lečenju KORONE!

- Primenom ovih tehnika, postajemo sposobni da se smirimo i oslobodimo stresa. Značajno je da disciplinujemo um tako da ne trošimo energiju na trivijalne stvari - poručuje Nelson.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.