Ukoliko dugo sedite, potrebno je da konzumirate ove namirnice

Ukoliko ste primorani da zbog posla sedite više sati, morate biti svesni da to može prouzrokovati nezdrave posledice na telo. Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Pročitajte još: Ukoliko želite savršen dan, najbolje je da vam jutro počne ovako

Maslinovo ulje

Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kurkuma

Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Beli luk
Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

Riba
Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Pročitajte još: Ukoliko želite savršen dan, najbolje je da vam jutro počne ovako

Orašasti plodovi
Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU