Kafa na gladan stomak? Nikako! - stručnjaci objašnjavaju i zašto

Telu je potrebno vremena da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke navike treba da izbegavete rano ujutru.

Pročitajte još: Za bolji FOKUS i RASPOLOŽENJE potrebno vam je samo jedno - DOBAR SAN

Ne biste trebali da vežbate, jer je vaše telo dehidrirano, te se mišići neće pravilno istezati.

Ono o čemu biste trebali da razmislite je svakako pijenje kafe rano ujutru. Utvrdilo se da šolja kafe na prazan želudac smanjuje sposobnost metabolizma da kontroliše šećer u krvi, ali i daje osećaj sitosti zbog koje ne unosimo dovoljno hrane za doručak.

Stručnjaci savetuju da uvek pre nego što popijemo kafu nešto pojedemo - oni savetuju da to bude lagan nutritivni doručak, a to može biti: zobene pahuljice ili kaše, tost sa avokadom.

Pročitajte još: Trik koji će vam pomoći da zaspite za manje od 60 sekundi

Ovom spisku treba pridodati i sok od pomorandže koji zvuči kao odličan način da se razbudite, ali zapravo on donosi više štete nego koristi, podizući nivo šećera u krvi i opterećujući metabolizam.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU