Borite se protiv gladi koja je uzrokovana stresom? Ima rešenja

Tada postoji navika da se okrenemo hrani kao utočištu kako bismo se osećali bolje. Tako unosimo kalorije koje su nam nepotrebne, a posle često osećamo i krivicu zbog toga. 

Pročitajte još: BEZ GLADOVANJA: Skinite 5 kilograma sa čuvenom ROTACIONOM dijetom (KALENDAR)

Kako da u tim trenucima pobedite sebe i sprečite nepotrebno prejedanje?

Žvakaća guma

Veoma je efikasna kada je u pitanju smanjenje stresa. Kada vas obuzmu neprijatna osećanja i postanete uznemireni žvakanje žvake bez šećera može da pomogne da ostanete mirni i koncentrisani, ističu mnoge studije.

Izbegavajte crvenu i žutu hranu

Istraživanja kažu da kada vidimo hranu pomenutih boja naš mozak pokreće niz mehanizama zbog kojih osećamo glad. Zbog toga se preporučuje da u kuhinji izbegavate hranu sa ovim bojama ako želite da smršate.

Pročitajte još: Zimi KIČMA "plače" od bolova, a najviše prija joj sasvim OBIČNA stvar

Hrana koja proizvodi hormon sreće

Serotonin, hormon sreće, zadužen je za regulaciju našeg raspoloženja. Kada su nivoi serotonina niski, skloni smo da se osećamo stresnije, što nas može dovesti do toga da žudimo za većom količinom hrane. Jedite hranu poput ananasa i spanaća.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU