Jedna vežba otklanja bol pri nošenju visokih štikli
Foto: Deposit
Dugotrajno nošenje visokih potpetica može da ostavi posledice na stopala i donji deo nogu, naročito na zglobove i cevanicu. No ta česta i neugodna bol može značajno da se smanji jednom jednostavnom vežbom.
Pročitajte još: Nemam šta da OBUČEM! Da li znate koliko dana u životu ŽENA provede ISPRED ORMANA?
Osim čestog nošenja štikli, anatomiju donjeg dela nogu može da naruši i druga neudobna obuća kao i loše držanje. Fizikalni terapeuti koriste vežbu hodanja na peti kao dijagnostički alat za poremećaje hoda, kao rehabilitacijsku vežbu za povrede potkolenice i neravnotežu mišića.
Reč o vrlo jednostavnoj i svima poznatoj vežbi koja se izvodi tako da stojite uspravno, podignete nožne prste od poda i hodate na peti. a da ne spuštate prste.
Savijanjem stopala ili savijanjem nožnih prstiju prema potkolenicama aktiviraju se mišići.
Ortopedi objašnjavaju da će ljudi sa slabim dorzifleksorima zgoba lupiti nogom kad je spuštaju, umesto da je lagano spuste.
Pročitajte još: Osobe koje MRŠTE čelo ostare 4 godine ranije, a BOTOKS tu ne pomaže!
Žene koje često nose visoke potpetice usvoje prsti-peta način hodanja što oslabljuje mišiće donjeg dela nogu. Takav način hodanja može da uzrokuje i probleme sa leđima.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU