Mučnina, glavobolja, zbunjenost... Kako da znamo da smo uneli previše vode?

Voda nam pomaže u održavanju telesne temperature, stvaranju pljuvačke, u transportu hranljivih sastojaka. Ali previše pijenja vode, recimo litar na sat vremena, može dovesti do niza suprotnosti. Dakle, umerenost i osluškivanje svog tela je ključno.

Pročitajte još: Kako VITAMIN D utiče na plodnost i začeće? Mišljenja stručnjaka

1.  Mučnina

Kada unosimo previše vode, ćelije u našem mozgu mogu da počnu da bubre. Ovo povećava pritisak na lobanju. A kao simptom javlja se mučnina i povraćanje.

2. Natečene ruke i stopala

Velika količina vode u kombinaciji sa previše slanom hranom, može doći do zadržavanja vode, poznato kao edem. Tada je nivo natrijuma u ​​našem telu previsok i voda za piće može da izazove otok.

ž

Foto: Pihabej

3. Nadut stomak

Ako popijete previše vode možete se osetiti naduto kao da ste pojeli nekoliko velikih obroka. Takođe ako vodu popijete brzo, možete uneti mnogo vazduha i to stvara osećaj sitosti, ali to je,naravno, sve samo privremeno, osećaj će brzo proći.

Pročitajte još: Obratite PAŽNJU: Posle DEPRESIJE mladi često obole od OVE bolesti

4. Simptomi prekomerne hidratacije

Jedan od najvećih znakova prekomerne hidratacijje je glavobolja. Tu su i zbunjenos, dezorijentacija, povećan krvi pritisak i pospanost.

5. Grčenje mišića

Elektoliti su neophodni za održavanje funkcije mišića. Međutim, pijenje previše vode može da smanji broj elektrolita u našim telima. Što će kasnije dovesti do grčeva u mišićima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU