· · Komentara: 0
HIDRATACIJA

Kako da budete HIDRIRANI, ako ne volite da pijete vodu? Ovo je REŠENJE!

Organizam ne može da funkcioniše bez tečnosti.

1606997649_Depositphotos_11211099_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Iako većina stručnjaka savetuje da bi svaki čovek trebalo da popije čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju da popiju toliku količinu vode.

Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli da pije običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode. 

Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li ugasili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije.

Pročitajte još: HIDRIRANA ili OKSIGENISANA koža? Koja je razlika?

Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali i da ne unosite višak kalorija.

Jedite vodu

Ako tokom dana jedete mnogo svežeg voća i povrća, onda ne trebate previše da se brinute zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena pre nekoliko godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospešiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode.

Foto: Depozit

Pročitajte još: Tri greške koje pravimo ako imamo SUVU KOŽU: Promenite navike i videćete rezultate

Kisela voda

Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se veruje da ona oduzima kalcijum iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mehurićima.

Pročitajte još: Hidratacija i još četiri koraka: Kako da negujete SUVU KOŽU tokom hladnih dana

Aromatizovana voda

Ovde ne mislimo na one flaširane vode raznih ukusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba da uradite jeste da u bokal sa vodom nasečete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promešate i stavite u frižider preko noći.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.