Ublažava simptome depresije i nervoze: Koliko dnevno treba da čitamo?

Da biste održali svoj mozak u formi sve do starosti, potrebno je redovno da čitate, pokazuje istraživenje Univerziteta Čikago. Prema ovom istraživanju, ljudi koji čitaju imaju za trećinu manji rizik od nastanka demencije i Alchajmera u starosti.

Pročitajte još: Pre izlaska KREM, odmah po ulasku KREM: Pravilna nega je važnija od CENA preparata

Čitanje je najbolji način za uklanjanje stres, i ljudi se na ovaj način više opuštaju nego slušajući muziku ili šetajući. Samo šest minuta je dovoljno za ovaj efekat.

Čitanje pre spavanje je odličan način za uspavljivanje, jer smanjuje nivo hormona stresa u krvi. Takođe, čitajući knjige raznih žanrova, dobićete razne ideje koje će podstaći vašu kreativnost.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU