Pomaže u mršavljenju, a primenjuje se i u terapiji protiv steriliteta: Da li vam nedostaje vitamin F i kako da to prepoznate?
Foto: Depozit
Najmlađi stalno osećaju žeđ, imaju hronične infekcije, sinuzitis, česte kijavice, alergije na koži, ekceme ili probleme sa disajnim organima, čak i astmu.
Kod odraslih je prvi simptom veoma suva koža.
Koža vam se stalno peruta, a ne znate koji je razlog tome. Kada prevučete rukom preko nje osećate hrapavost, što vas dodatno nervira.
Pročitajte još: Četiri MAGIČNA napitka: Ovi sokovi su idealni protiv stresa
Ovakva pojava može biti posledica hroničnog nedostatka vitamina F, a ne neka ozbiljnija tegoba.
Važan je za metabolizam, sprečava taloženje holesterola u arterijama, jača imunološki sistem. Pomaže i u smanjivanju telesne mase tako što sagoreva zasićene masnoće. Kod obolelih od šećerne bolesti, ovaj vitamin smanjuje rizik od oštećenja kardiovaskularnog sistema i sprečava očne bolesti.
Pročitajte još: Testirali su 50.000 muškaraca: Da li redovan SEKS osigurava zdravu prostatu?
Ublažava menstrualne bolove, a primenjuje se i u terapiji steriliteta kod oba pola, naročito kod muškaraca.
Razvijaju se arteroskleroza i arterioskleroza, tromboza, može doći do infarkta miokarda, pojave masne jetre, zatvora ili dijareje, smanjene otpornosti organizma na viruse i bakterije.
Da biste zadovoljili dnevne potrebe za ovim vitaminom, u jelovnik uvrstite hladno ceđeno suncokretovo ulje (dve i po kašike), koje je izuzetno bogato ovim važnim sastojkom.
Pročitajte još: Ova namirnica sagoreva kalorije i dok spavate
Isti efekat možete postići konzumiranjem šest kašika semenki suncokreta. Vitaminom F bogate su i druge semenke uljarica, susam, kikiriki, lan i mak. Najbolje se apsorbuje u kombinaciji sa vitaminom E.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU