Konzumirajte redovno ove orašaste plodove i ostanite zdravi i u formi

Orašasti plodovi imaju nekoliko zdravstvenih blagodati i savršen su izbor za grickanje nečega zdravog između obroka. 

Pročitajte još: Beli KOREN je antibiotik, jedite ga i pijte, ali NARENDAN jedite samo određen broj dana

Uravnotežena ishrana je nepotpuna bez oraha. Redovna konzumacija orašastih plodova dobra je za telo jer su prepune osnovnih hranljivih sastojaka i daju trenutnu energiju. Zimi orasi pomažu u održavanju tela toplim, obezbeđujući toplotu. Oni su bogat izvor omega-3 masnih kiselina i prepuni su vitamina i minerala. 

Lešnici

Oni su bogati vitaminom E, zdravim mastima i antioksidantima. Takođe su dobar izvor osnovnih minerala poput magnezijuma i bakra. Redovna konzumacija lešnika pomaže u regulaciji krvnog pritiska i smanjenju nivoa šećera u krvi.

Pročitajte još: Zeleni ili crni čaj? Možda ste živeli u zabludi, ali ovo nisu ISTI NAPICI! Evo i koji je zdraviji

Orasi

Orasi su efikasni u održavanju nivoa holesterola i u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja. Takođe se kaže da povećavaju broj dobrih bakterija u crevima i smanjuju oksidativni stres u mozgu.

Indijski orah

Oni su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i zdravim mastima i češće se koriste za pojačavanje ukusa različitih slatkih jela.

Pročitajte još: 6 MAGIČNIH KRISTALA: Doneće dobre vibracije, pozitivnu energiju i blagostanje

Bademi

LJudi često natapaju bademe preko noći i oljušte ih sutradan ujutru pre nego što ih pojedu. To je zato što se za kore kaže da ograničavaju apsorpciju osnovnih hranljivih sastojaka. Konzumacija badema je dobra za zdravlje jer su bogat izvor vlakana, vitamina E, proteina i nezasićenih masti.

Pistaći

Pistaći su ukusni za jelo i imaju nekoliko zdravstvenih blagodati. Oni su prepuni antioksidanata koji pomažu u jačanju imuniteta i sprečavanju različitih kardiovaskularnih bolesti.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU