NAHRANITE mozak! Evo spiska dodataka ishrani koji su ključni za dobro funkcionisanje MOŽDANIH ĆELIJA
Foto: Depositphotos
Zdravlje mozga čuva se unosom antioksidanasa, koji su važni generalno za zdavlje organizma ali pre svega moždanih ćelija i oučavnje kapaciteta mozga za dugoročan vremenski period. Donosnimo vam spisak dodataka ishrani koji su ključni za dobro funkcioonisanje mozga.
Pročitajte još: Pola sata dnevno za 6 prolećnih vežbi i eto SAVRŠENOG tela do leta
Ginkgo biloba od 120 do 240 miligrama na dan pomaže sredovečnim ljudima sa blagim uticajem na pamćenje
Acetil-l-karnitin, 500 miligrama tri puta na dan. To je antioksidans koji štiti ćelije mozga od smrti. On ne izoštrava samo um, žarište i pažnju, nego i ljudima koji boluju od blagog do umerenog oblika Alchajmerove bolesti može pomoći u poboljšanju pamćenja.
Vitamin E, 2000 jedinica.
Pročitajte još: Figura peščanog sata: Ovom vežbom Selma Hajek je postigla savršen struk (FOTO)
Folna kiselina, 0,8 miligrama na dan, B6, 20 miligrama na dan i B12, 0,5 miligrama na dan mogu doprineti smanjivanju volumena mozga svesti na najmanju meru, posebno u područjima pamćenja koja se često smanjuju kad je reč o Alchajmerovoj bolesti.
L-metilfolat, 5,6 miligrama, metilkobalamin i N-acetil-cistein, 600 miligrama dokazano pomažu ljudima koji su zabrinuti zbog ranoga gubitka pamćenja ili onima koji su skloni slabim moždanim udarima u mozgu.
Pročitajte još: Nova fotografija Kristen Stjuart u ulozi princeze Dajane razočarala ljude (FOTO)
Sibirski ženšen 625 miligrama jedanput na dan vašemu mozgu može pomoći da oslobađa acetilkolin, neurotransmiter pamćenja, ali će doprineti i zaštiti nervnih ćelija u vašemu mozgu.
Ginkgo biloba od 120 do 240 miligrama na dan pomaže sredovečnim ljudima sa blagim uticajem na pamćenje. Pomaže i kod povišavanja nivoa acetilkolina i poboljšava pamćenje i pažnju.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU