Banana za doručak i nije tako dobro rešenje! Evo i zbog čega...
Foto: Pixabay
Ukoliko imate nedoumicu koji je najbolji izbor za prvi jutarnji doručak, stručnjaci za zdravu ishranu i nitricionisti savetuju da se opredelite za doručak koji sagoreva masne naslage. Ovakav doručak daće vam dovoljno energije za novi radni dan do sledećeg redovnog obroka.
Pročitajte još: Nikada ne bacajte koru od jabuke: Razlozi će vas iznenaditi
Ipak, kako za doručak nikada nemamo dovoljno vremena, banana se čini kao odličan izbor za doručak s nogu. Iako sadrži obilje vitamina i minerala, banane nisu odličan izbor za dpručak zbog velike količine šećera koji sadrže, čak 25 odsto i uz to su umereno kisele.
Minerali u bananama
Istina, banane će dati kratki nalet energije, ali ćese se brzo osećati umornima i gladnima. One su više stvorene za užinu nego kao ceo obrok jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.
Pročitajte još: BRANKA KATIĆ otkrila recept za širok osmeh: Ovo je najvažnija stvar!
Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU