Antikancerogeno povrće, koji obiluje A i C vitaminima, bogata folnom kiselinom, magnezijumom...zar treba još razloga za dijetu?
Brokoli sadrži dvostruko više vitamina A i C od pomorandže. Ova biljka prepuna je vlakana, folne kiseline, magnezijuma, kalcijuma, gvožnja, cinka, kalijuma i selena. Takođe, ovo povrće ima najveću koncentraciju antikancerogenih matrija.
Jedna kašika brokolija ima samo 44 kalorije
Jedna kašika brokolija ima samo 44 kalorije. Stoga ne čudi da su osmislili dijetu baziranu upravo na ovom povrću, koja će pomoći da za samo deset dana skinete čak osam kilograma.
Pročitajte još: Dijeta je dobra ako čovek ne gladuje i OBAVEZNO unosi dve stvari
Ključno je izdržati prvih šest dana, a ukoliko vas krene, maksimalne rezultate ćete postići ako ostanete na dijeti još četiri dana, ali to je maksimum.
Uz brokoli su na meniju riba, piletina, nemasna govedina, raženi hleb, maslinovo ulje, paradajz, paprika i nemasni jogurt. So možete koristiti u vrlo ograničenim količinama, a za međuobroke izaberite voće.
Pročitajte još: Posle ovih biljnih napitaka IZGUBIĆETE STOMAK i "osušiće" se masne naslage
Prvi i drugi dan
Doručak: 200 grama brokolija, 50 grama raženog hleba, šoljica nemasnog jogurta
Ručak: 250 mililitara nemasne pileće supe, 150 grama piletine, 150 grama kuvanog brokolija
Večera: 250 grama brokolija posutog sa belim lukom i malo maslinovog ulja i dve šargarepe
Treći i četvrti dan
Pročitajte još:Jak doručak doprinosi smanjenju kilograma, ali to nisu jedine blagodeti ovog pravila
Doručak: 200 grama brokolija i jedna paprika, sirovo ili obareno na maslinovom ulju sa belim lukom
Ručak: 100 grama tune, 150 grama brokolija, kuvanog na pari ili dinstanog na luku i maslinovom ulju, dva paradajza
Večera: isto kao i doručak
Peti i šesti dan
Doručak: 100 grama nemasne šunke, 100 grama sirovog ili obarenog brokolija, 1 nemasni jogurt
Ručak: 200 grama sirovog ili obarenog brokolija, 100 grama nemasnog kravljeg sira, 1 kriška raženog hleba
Večera: 150 grama nemasne govedine, kuvane ili pečene bez masnoće, 150 grama sirovog ili obarenog brokolija
U slučaju da se odlučite za desetodnevnu dijetu, ponovite prva četiri dana. Na ovaj ćete način postići odličnu detoksikaciju tela, što naročito vredi za pušače koji će pročistiti telo od nikotina i svih ostalih toksina koje sadrže cigarete.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
