Zašto ne bi trebalo da jedemo čokoladu pre spavanja?

Nutricionisti kažu da bi ipak trebalo da se zaustavimo.

Naime, čokolada sadrži kofein, a njegova količina varira od vrste do vrste. To bi noću moglo da nas drži budnima i utiče na sutrašnji dan.

Pročitajte još: Da li znate koliko vremena provedemo gledajuću u telefon?

Čokolada ima teobromin, koji takođe može da nas drži budnim.

Pored kofeina, čokolada ima još jedno jedinjenje koje može da oteže pokušaje da zaspimo.Teobromin je deo kakao biljke, a budući da je alkalan, pripada istoj hemijskoj porodici kao i kofein. Ova dva sastojka ne samo da povećavaju naše uživanje u hrani, već i podižu naše raspoloženje i nivo budnosti

Nivo teobromina u čokoladi deluje na isti način kao i nivo kofeina - što je tamnija čokolada, naći ćete više kofeina i teobromina. Zbog toga Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje da čokoladu, kafi i čaj izbegavate pre odlaska na spavanje.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU